腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退变、纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。一旦确诊腰椎间盘突出，可根据病情严重程度，从卧床休息、物理治疗等方面进行治疗。
1、卧床休息：是基础且重要的保守治疗方法，发病初期，尽量多卧床休息，能减轻腰椎间盘承受的压力，促进突出的髓核回纳，缓解对神经的压迫。建议选择硬板床，保持腰部自然生理曲度，一般需严格卧床休息2-3周，期间可适当翻身，避免腰部扭曲。
2、物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛；专业的按摩手法可调整脊柱关节位置，缓解疼痛和肌肉紧张，但需由专业人员操作，避免不当手法加重病情；牵引通过拉伸脊柱，增加椎间隙宽度，减少椎间盘压力，减轻对神经的刺激。
3、药物治疗：针对疼痛症状，可使用药物缓解。非甾体类抗炎药物能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂可缓解腰部肌肉紧张；神经营养药物有助于受损神经的修复。药物的使用需在医生指导下进行，根据病情和个体差异调整剂量和疗程，避免不良反应。
4、手术治疗：当病情严重，如出现马尾神经综合征，表现为大小便失禁、下肢肌力严重下降等，或经过严格保守治疗3-6个月无效时，需考虑手术。手术方式有多种，如传统的开放手术可直接切除突出的椎间盘，解除神经压迫；微创手术创伤小、恢复快，如椎间孔镜手术，通过微小切口在直视下摘除突出的髓核组织。
腰椎间盘突出症的治疗是一个综合过程，患者应在医生的指导下，根据自身病情选择合适的治疗方案。积极配合治疗的同时，保持良好的生活习惯，对病情恢复也至关重要。
如何预防腰椎间盘突出
合理锻炼：适度进行有氧运动，像游泳、慢跑等，能增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。此外，可针对性地锻炼核心肌群，如进行平板支撑、小飞燕等动作。避免腰部过度劳累：避免长时间弯腰劳作，如弯腰搬重物时，应先下蹲，将物体靠近身体，利用腿部力量起身，避免直接弯腰用力。控制体重：体重过重会增加腰椎负担，加速椎间盘退变，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，可减轻腰椎承受的压力，降低腰椎间盘突出的发病风险。注意腰部保暖：寒冷刺激会使腰部肌肉紧张，影响局部血液循环，增加腰椎间盘突出的可能性。在季节更替或寒冷天气时，注意腰部保暖，可佩戴护腰等保暖用品 。