日常出现便秘问题，若不加辨证去调理，非但无法取得理想的效果，还可能加重便秘问题。
中医认为，热秘（肠胃积热型）多由于常吃辛辣刺激、煎炸熏烤类食物，或常服用温热性药物，或发热、中暑过后，导致肠胃积热上火、损耗津液，肠道干燥失润，最终导致大便干燥，难以排出。通俗地说，热秘是由于体内有热而引起的。
热秘的症状主要为大便干结、腹胀腹痛、面红身热、口干口臭、舌质发红、舌苔黄燥、心烦不安。针对热秘问题，中医推荐的治法是：泻热导滞，润肠通便。
1、饮食清淡
出现热秘症状后，日常需适当调整饮食结构，尽量保持饮食清淡，适当进食有助清热润肠的食物，比如蜂蜜、梨、萝卜、黄瓜、香蕉等食物。
2、蔬菜水果
蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，出现热秘症状后，建议多吃新鲜的蔬菜水果，每日蔬菜摄入量不少于300~500克。
3、食物以软、松为主
出现热秘症状后，日常所吃的食物建议以软、松为主，有助促进胃肠道消化，在进食时细嚼慢咽，不会不仅利于消化，同时也能更好地控制食量。
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4、保持饮水量
日常保证体内水分的充足，可起到润滑肠道，软化大便的作用，也能加速粪便排泄，缓解热秘症状，每日饮水量推荐1000~1200毫升。
5、坚持锻炼
运动能加快肠道蠕动，促进排便，有助改善便秘问题，出现热秘症状后，建议每日坚持一定的锻炼量，每日运动时间尽量不少于30分钟。
在以上5种方法的基础上，建议日常也适当服用有助治疗热秘的通便产品，可以试试清好清畅润肠胶囊~
这是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性温寒平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。配方中添加的当归、火麻仁、桃仁既能活血生津，祛瘀补虚，又能促进排便，治疗便秘；羌活有止痛的功效，大黄可以泻热导滞、通畅肠腑。
清好清畅
遇上热秘问题，建议辨证治疗，中医推荐的以上5种方法不妨一试，并配合服用润肠胶囊。返回搜狐，查看更多